Mit dem in Finnland entwickelten 2 km-Walkingtest lässt sich die Ausdauer bestimmen.
Benutzung: Gehen Sie eine flache Strecke von 2 km Länge möglichst schnell,
aber laufen Sie nicht. Am Ziel bestimmen Sie die benötigte Zeit und Ihren Puls,
den Belastungspuls.
Geben Sie die gemessenen Werte in die entsprechenden Felder ein und drücken Sie
auf den "rechnen"-Knopf. Lesen Sie das Ergebnis ab.
Beurteilung:
Walking-Test-Index | Ausdauer |
unter 70 | sehr schwach |
70 - 90 | schwach |
90 - 110 | mittel |
110 - 130 | gut |
über 130 | sehr gut |
Gleichungen: Die Berechnung erfolgt nach folgenden Gleichungen (Einheiten wie im Formular angegeben).
BMI = Körpergewicht / (Körpergröße * Körpergröße)
Für Männer:
WKI = 420 + 0.2*Alter - 11.6*Zeit(min) - 0.56*Puls - 2.6*BMI
Für Frauen:
WKI = 304 + 0.4*Alter - 8.5*Zeit(min) - 0.32*Puls - 1.1*BMI
Bemerkungen:
- Dezimalzeichen ist, bedingt durch Javascript, der Punkt (".").
- Große und kleine Zahlen werden in exponentieller Schreibweise angegeben.
Es gilt zum Beispiel 2.3e5 = 2.3⋅105 = 230000 oder
4.5e-5 = 4.5⋅10-5 = 0.000045.
- Die Umrechnung erfolgt ohne Gewähr. Cactus2000 übernimmt keine Haftung
für Schäden, die durch eine fehlerhafte Umrechnung auftreten.
- Der Autor ist für Verbesserungsvorschläge zu diesen Seiten dankbar.
Weitere Umrechnungen werden gerne aufgenommen.
© Bernd Krüger, 12.02.2006
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